今日は家庭サービスでイオンへ連れて行ってきました。最近久々に腱鞘炎、ばね指（バネ指）の新患さんが増えてきました。
健側に比べて、指がパンパンに腫れている傾向が強いです。とくに稼動範囲が、ほぼ０度のばね指なんかは、患部は特に腫れています。
最近になって出来た新技では、今まで２，３回は回数がかかっていたであろうバネ指も、１回で稼動域が正常なり、強い痛みも消失ということが再現性を持って実現できるようになって来ました。
今までも腱鞘炎、バネ指は、相当に得意なほうでしたが、最近はさらに超絶進化してしまったようです！この２ヶ月間は、平均３時就寝でしたが、ほぼ疲れは無かったです。しかし、やはり体に嘘はつけません。
気づかないところに負担が溜まりガタが来ます。なので数日前からなるべく１１時までには寝るように仕事と生活のリズムを調整しています。
やっぱり６時間くらい寝ると違います！良質な睡眠中しか、本当の体の修復は行われないのです。
ホルモンも、適切な時間帯にしっかりと睡眠をとることで、初めて必要十分な量を産生できるものなので、やはり適切な睡眠は必須ですね。健康の基礎であり、一番大事何ものと思います。
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